Käesolevast kogumikust leiab 38 erinevate variatsioonidega harjutust rahvatantsu treeningtunni rikastamiseks, mis on Toomi poolt 1960. aastatel välja töötatud eesmärgiga arendada tantsijaid esitamaks Eesti rahvatantsu lavareeglitele vastavalt, pöörates seejuures tähelepanu ettekandmise kunstile, silmailule ja väljendusoskusele. Raamatuga kaasasoleval mälupulgal on vastavate harjutuste saateks spetsiaalselt loodud treeningmuusika.